เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

ชวนมาอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว เราจะเริ่มทานวีแกนหรือมังสวิรัติได้อย่างไร? หนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานผักและผลไม้ โดยสามารถให้สูตรอาหารต่างๆ และคำแนะนำในการทำอาหารมังสวิรัติให้อร่อยและอิ่มท้อง ในชีวิตประจำวันของเรา เราถูกกระหน่ำด้วยกิจกรรมและความรับผิดชอบต่างๆ ตั้งแต่ตื่นนอนในตอนเช้าและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ ทำงานหรือไปโรงเรียน ทำธุระ และใช้เวลากับคนที่คุณรัก ชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบและวุ่นวาย แต่ท่ามกลางความโกลาหล สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ซึ่งรวมถึงอาหารที่เราบริโภคด้วย นี่คือจุดที่การตัดสินใจเปลี่ยนมาทานอาหารวีแก้นสามารถเข้ามามีบทบาทได้ การนำวิถีชีวิตจากพืชมาใช้ ไม่เพียงแต่เรามีส่วนช่วยสร้างสิ่งแวดล้อมที่ยั่งยืนมากขึ้นและการปฏิบัติต่อสัตว์อย่างมีจริยธรรมเท่านั้น แต่เรายังให้ความสำคัญกับสุขภาพของเราเองด้วย การเปลี่ยนมาทานอาหารวีแก้นอาจดูน่ากลัวในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยชินกับรสชาติและการเลือกอาหารบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ในหนังสือเล่มนี้ ฉันตั้งใจที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ราบรื่นขึ้นโดยให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และสูตรอาหารแสนอร่อยที่จะตอบสนองต่อมรับรสของคุณ ผู้เขียนจะแนะนำคุณตลอดกระบวนการค่อยๆ ผสมผสานอาหารจากพืชเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เราจะสำรวจผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารมังสวิรัติต่างๆ สำหรับผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ และส่วนผสมที่ได้จากสัตว์อื่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดรสชาติและเนื้อสัมผัสที่คุณชอบ นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังรวบรวมสูตรอาหารที่ทำง่าย ๆ ที่คุณสามารถเตรียมได้เองที่บ้าน สูตรอาหารเหล่านี้จะเน้นการใช้ส่วนผสมง่ายๆ ที่หาได้ง่าย ทำให้สะดวกสำหรับคุณในการทำอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยโดยไม่ต้องใช้เวลามากเกินไปในครัว ตั้งแต่ตัวเลือกอาหารเช้าแสนอร่อยและของว่างที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ไปจนถึงอาหารกลางวัน อาหารเย็น และแม้แต่ของหวาน สูตรอาหารเหล่านี้จะแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ของอาหารมังสวิรัติ เตรียมพบกับอาหารชวนน้ำลายสอ เช่น แกงถั่วเลนทิลครีม สลัดควินัวรสเด็ด ผัดผักหลากสีสัน และของหวานจากพืชที่จะทำให้คุณอิ่มท้องและอิ่มท้อง การผสมผสานสูตรอาหารจากพืชเหล่านี้เข้ากับชีวิต ประจำวันของคุณ คุณจะไม่เพียงแต่ได้สัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังได้ค้นพบโลกใหม่ของรสชาติและส่วนผสมอีกด้วย คุณจะรู้ว่าการเพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศไม่จำเป็นต้องเสียสละต่อมรับรสของคุณหรือประนีประนอมกับค่านิยมทางจริยธรรมของคุณ ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตวีแก้น มาร่วมอ่านหนังสือเล่มนี้กับเราเพื่อเจาะลึกการปฏิบัติจริงและความอร่อยของการทำ อาหารวีแก้น เราจะร่วมกันเปลี่ยนมารับประทานอาหารวีแก้นอย่างราบรื่น เพลิดเพลิน และมีรสชาติ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกมื้อที่คุณเตรียมที่บ้านคือการเฉลิมฉลองของรสชาติและความเห็นอกเห็นใจ